Richtiges und gesundes Laufen

Golfer, Tennis- und Fußballspieler kommen ohne Techniktraining nicht aus. Das ist schon lange bekannt. Bei den Läufern ist dies erst in den letzen Jahren mehr und mehr in das Bewußtsein getreten. Man hat festgestellt, dass trotz stetig neuer Errungenschaften der Laufschuhindustrie immer mehr Verletzungen am Bewegungsapparat von Läufern auftreten. Durch gezielte und natürliche Lauftechnik kann man leichtfüßiger laufen, Verletzungen und Gelenkverschleiß reduzieren und neue Bestzeiten erreichen.
Quelle: Dr. Marquardt (Die Laufbibel)

Leistungsprofil:

Laufkurse, Inhalt:
- Personaltraining oder Kurs in kleinen Gruppen, max. 5 Teilnehmer

- Natürliches Laufen in Theorie und Praxis
- Erlernen der richtigen Lauftechnik durch Lauf ABC-Übungen

- Athletiktraining

- Stretching

- Faszientraining

 

Trainingspläne:
- Trainingspläne für Triathleten (Kurz- Mittel- Langdistanz)
- Trainingspläne für Triathleten im Trainingslager
- Trainingspläne für Laufwettkämpfe (5km / 10km / Halbmarathon + Marathon)
 

Konditionen:
€ 39,00/1 Stunde Personaltraining
€ 39,00 pro Person und Kurs (Kursdauer 3 x 1 Stunde)
€ 15,00 4-Wochen Trainingsplan